Këshilla për Mirëqenie të Përditshme

  1. Provo të fillosh ditën me disa momente meditim, duke u përqëndruar në frymëmarrje.
  2. Planifikoni një shëtitje të shkurtër jashtë për çdo ditë, edhe nëse koha është e shkurtër.
  3. Përpiqu të zgjohesh gjithmonë në të njëjtën kohë për të mbajtur një rutinë të qëndrueshme gjumit.
  4. Organizo vendin tënd të punës për të shmangur rrëmujën dhe mbaj sendet e renditura.
  5. Merrni pauza të shkurtra gjatë gjithë ditës për të shtrirë dhëmbët dhe gishtërinjtë.
  6. Kushtoni kohë disa momenteve për një pushim pa ekrane çdo disa orë.
  7. Përgatit një tavo për çdo javë me qëllime të vogla e të arritshme personale.
  8. Bëj plan për të kaluar kohë me miq dhe familje për lidhje sociale.
  9. Shijoni një aktivitet të këndshëm si leximi ose piktura për të rifreskuar mendjen tuaj.
  10. Mbani një shishe ujë afër dhe pini nga pak nën çdo pushim të vogël.